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Para manter uma dieta saudável, os smoothies desintoxicantes à base de frutas e vegetais podem nos ajudar: eles contêm nutrientes que podem promover as funções do nosso corpo. Existem muitos smoothies de frutas e vegetais que podemos preparar em casa e nesta página oferecemos 5 receitas fantásticas.
Má alimentação, estresse, poluição, mas também as drogas que tomamos podem prejudicar nossos intestinos; é por isso que a digestão fica pesada, porque nos sentimos cansados ou acumulamos líquidos.
Smoothies desintoxicantes, receitas
Smoothies desintoxicantes à base de frutas e vegetais são uma ótima opção para começar bem o dia. Além de melhorar a saúde do corpo, eles têm efeito antiinflamatório e purificam o corpo das toxinas.
1) Smoothie com cenoura, limão e pepino
Para melhorar a circulação sanguínea, desintoxicar o corpo de toxinas e melhorar a saúde renal, são necessários alimentos diuréticos ricos em antioxidantes. A cenoura, junto com pepino e suco de limão, é uma mistura fantástica para alcalinizar o corpo e proteger o sistema imunológico.
Ingredientes
- 2 cenouras orgânicas
- 1 pepino orgânico
- O suco de um limão não tratado
- 200 ml de água: certifique-se de que não contêm alto teor de cálcio ou magnésio
Preparação
- Lave e descasque as cenouras e o pepino e pressione o limão para obter o suco
- Despeje todos os ingredientes no liquidificador, junto com o copo de água e o gengibre
- Misture até obter uma bebida suave
Para beber com o estômago vazio e preparado na hora nas primeiras horas do dia.
2) Smoothie de limão e melancia
Agora oferecemos a você um smoothie refrescante, rico em antioxidantes e com ótimo efeito diurético, para beber de preferência à tarde como lanche da tarde. O suco da melancia juntamente com o do limão permitem aumentar a hidratação corporal e otimizar a circulação sanguínea, além de eliminar toxinas e resíduos, graças à forte ação diurética.
Ingredientes
- 250 gramas de melancia madura
- O suco de um limão não tratado
- 200 ml de água
Preparação
- Retire a casca da melancia e corte-a em pequenos pedaços
- Transfira os pedaços para o liquidificador e acrescente o suco de um limão e a água
- Se o sabor parecer muito intenso, você pode adoçar com um pouco de estévia.
3) Smoothie com aipo e rabanete
Pode parecer uma estranha combinação de aipo e rabanete, mas garantimos que é uma ótima maneira de promover a boa saúde renal. Graças à grande quantidade de vitaminas e minerais presentes neste smoothie, suas defesas imunológicas serão fortalecidas.
Ingredientes
- 1 talo de aipo
- 2 rabanetes
- 200 ml de copo de água
Preparação
- Depois de lavar os legumes com cuidado, corte-os em pequenos pedaços para poder colocá-los facilmente no liquidificador.
- Neste ponto, adicione a água e bata até obter uma bebida homogênea.
Beber pela manhã com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.
4) Smoothie com sementes de abacaxi e linhaça
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi
- O suco de um limão não tratado
- Meio pepino
- 10 gramas de sementes de linho moídas
- 200 ml de água
Preparação
- Coloque as rodelas de abacaxi, o pepino e o copo de água no liquidificador
- Misture até obter uma bebida suave, em seguida, adicione o suco de limão e as sementes de linho moídas
- Misture cuidadosamente
Para beber todas as manhãs em vez do pequeno-almoço: é uma bebida purificadora que também o ajudará a perder peso.
5) Smoothie com maçã, limão e aveia
Ingredientes
- 1 maça verde
- O suco de ½ limão
- 20 gramas de aveia
- 200 ml de água
Preparação
Este smoothie tem um forte poder saciante: vai te satisfazer até a hora do almoço.
- Corte a maçã em quatro partes sem retirar a casca e retire o caroço
- Esprema meio limão para obter o suco
- Despeje os pedacinhos de maçã do liquidificador, junto com o copo d'água e a aveia
- Misture até obter uma bebida sem grumos e, finalmente, adicione o suco de meio limão
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