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Chá verde, benefícios e propriedades

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Chá verde, benefícios e propriedades: informações sobre benefícios e propriedades nutricionais. Desde a época da infusão do chá verde como uma panacéia para a saúde.

Ochá verde ou (O Verde)é considerado por muitos como obebidamaiscumprimentardo planeta. É rico em antioxidantes e micronutrientes que fornecem diferentesbenefíciospara o corpo.

Entre os mais incríveispropriedades do chá verderelatamos a capacidade de melhorar as funções cerebrais, propriedades de emagrecimento e a capacidade de reduzir o risco de desenvolver células cancerosas.

Nesta página veremos quais são osbenefíciose apropriedadecientificamente acreditado paraChá verde.

Chá verde, benefícios e propriedades

O chá verde é mais do que uma bebida! As folhas de chá são ricas em substâncias bioativas, encontradas em fortes concentrações no líquido que chamamosChá verde.

Chá verde contra o envelhecimento prematuro

Entre todos tipos de chá, aChá verdeestá entre aqueles que incluem menor quantidade de cafeína e maior quantidade de micronutrientes importantes. Entre eles, mencionamos os polifenóis, como os flavonóides e as catequinas, que desempenham importantes funções antioxidantes.

Essas substâncias conseguem reduzir a formação de radicais livres no organismo, protegendo nossas células de danos.estresse oxidativo. Os radicais livres estão envolvidos no processo de envelhecimento e em vários processos degenerativos de várias doenças.

Galatato de epigalocatequina (EGCG) está entre os antioxidantes mais importantes contidos no chá verde. Este antioxidante tem sido objecto de vários estudos: parece que graças a esta substância o chá verde é uma bebida que nos ajuda a prevenir várias doenças.

Chá verde para estimular a concentração

OChá verdecontém baixas quantidades de cafeína, mas apenas o suficiente para melhorar a função cerebral. O excesso de cafeína pode causar danos ao sistema circulatório, mas com o chá verde não há risco: conforme afirmado, oChá verdeestá entre os tipos de chá com menor quantidade de cafeína, mas apenas o suficiente para aumentar a concentração e o estado de alerta. Não apenas cafeína, oChá verdefornece outro estimulante, a molécula de L-teanina, que é capaz de cruzar a barreira hematoencefálica e realizar uma ação anti-ansiedade. A L-teanina aumenta a atividade inibitória do nurotransmissor inibitório GABA e, ao mesmo tempo, aumenta os níveis de dopamina, substância que aumenta a sensação de bom humor e nos deixa mais alertas.

Vários estudos têm mostrado que a caferina e a L-teanina podem ter efeitos sinérgicos para melhorar a função cerebral.

Chá verde para perda de peso

OChá verdetambém pode ser útil para quem pretende perder peso, porque oChá verdefoi mostrado para acelerar o metabolismo. Em um estudo com homens saudáveis, o chá verde causou um aumento de 4% na taxa metabólica.

Na verdade, muitos estudos concluíram que as propriedades de emagrecimento associadas aChá verdeeles podem estar relacionados à ingestão de cafeína. Isso significa que o aumento da taxa metabólica só poderia ocorrer em indivíduos particularmente sensíveis à ação da cafeína.

Chá verde, benefícios e propriedades anticâncer

O câncer é causado pelo crescimento descontrolado de células cancerosas. É bem conhecido como o estresse oxidativo pode levar à formação de células cancerosas e como as substâncias antioxidantes podem ter um efeito protetor. OChá verdeé uma excelente fonte de antioxidantes, por isso pode desempenhar um papel na prevenção de vários tipos de câncer.

Prevenção do câncer de mama: uma meta-análise mostrou que as mulheres que consomem chá verde regularmente têm um risco 22% menor de câncer de mama. em comparação com mulheres que não consomem chá verde.

Prevenção do câncer de próstata: boas notícias também para os homens, o consumo deChá verdeveria um risco de contrair câncer de próstata reduzido em 48%, o estudo foi conduzido em homens japoneses que consomem habitualmente oChá verde.

Chá verde para melhorar a saúde bucal

O chá verde é bom para os dentes. Como já explicamos no artigo dedicado aremédios naturais para cárie dentária,as catequinas contidas no chá verde podem inibir a formação de bactérias e vírus que causam infecções na cavidade oral. Graças a esta ação, o chá verde também pode melhorar a qualidade do hálito!

Chá verde, benefícios: para mais informações sobre os benefícios relacionados ao consumo do chá verde, convidamos você a ler o artigoChá verde, propriedades.Você pode obter melhores efeitos aumentando o tempo de preparo e fazendo o chá verde diretamente das folhas. Nesse contexto, você pode se interessar pelo guia sobre os efeitos benéficos do chá verde na pele, neste caso são utilizadas compressas. Para maiores informaçõesComo reaproveitar folhas de chá verde, o mesmo guia pode ser usado para reciclar saquinhos de chá.

Chá verde em cápsulas

Para explorar plenamente as virtudes do chá verde, é possível tomá-lo na forma de extrato seco de planta. Geralmente, o chá verde em cápsulas é adquirido para aproveitar suas propriedades tônicas e estimulantes para emagrecer e conseguir obter um efeito antioxidante para neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele.

Entre os diversos suplementos à base de chá verde existentes no mercado, destacamos o complexo vegetal proposto pela Nutra que, além dos extratos concentrados de chá verde, também adiciona aos comprimidos extratos de guaraná e café verde, ambos para auxiliar aqueles com metabolismo lento.

Este suplemento pode ser comprado na Amazon ao preço de 18,75 € com portes grátis e contém 120 cápsulas, que, dependendo da ingestão, podem demorar 2 a 4 meses.

Independentemente do suplemento de chá verde que você escolher, certifique-se de comprar um produto verdadeiramente natural, com rótulo claro e composto de poucos ingredientes;

Aviso!
Os suplementos de chá verde são contra-indicados na gravidez e em caso de hipertensão.

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Chá verde, benefícios: as fontes dos estudos utilizados para fazer este artigo

America Society for Nutrition
"L-teanina e cafeína em combinação afetam a cognição humana como evidenciado pela atividade oscilatória da banda alfa e desempenho na tarefa de atenção"

Boletim de Nutrição
“O impacto da cafeína no humor, função cognitiva, desempenho e hidratação: uma revisão dos benefícios e riscos”

American Phsiological Society - American Journal of Physiology
"Obesidade e termogênese relacionadas ao consumo de cafeína, efedrina, capsaicina e chá verde"

NCBI
"Chá verde, chá preto e risco de câncer de mama: uma meta-análise de estudos epidemiológicos."

American Journal of Epidemiology
"Consumo de chá verde e risco de câncer de próstata em homens japoneses: um estudo prospectivo"

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